飛距離ＵＰ５

━━＜今週の練習＞━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

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■■　「飛距離ＵＰ５」

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━━━━━━━━━━━━━━━━━━「１００を切るゴルフ講座！」━

飛距離をアップするには、筋力のＵＰも必要です。

日々筋肉トレーニングができればいいのですが、なかなかそうは

いきませんね。



そこで、週１回の練習で筋力を付けましょう。



アイアンの練習では７０パーセントの力で練習するのがいいのですが、

ドライバーの飛距離を求めるなら、１球１球全力でスイングしましょう。



１球１球全力です。

構えたら最高の飛距離を求めて全力で振るのです。



全力で振ることを続けていると、強く、早く振るための筋肉が

付いてきます。また、体が力を思いっきり出すという事を思い出して

くれます。



ボールをセットし、注意点をいろいろ考えてスイングしていたのでは

全力でスイングできません。



ボールをセットする、後方から目標を確認する、全力でスイングする。

これの繰り返しで筋力が付くのです。



練習の翌日は筋肉痛になるくらいスイングしましょう。



注意があります。

絶対に守ってもらいたい注意点です。



柔軟体操やストレッチはきっちりやってください。

また、ショートアイアンなどで十分に体を暖めそしてほぐしてください。



また腰痛などがある人は、この練習はやめてくださいね。

あくまでも自分の体と相談して行ってください。



腰痛は後でいきなり痛みが走る事も多いので、本当に十分気をつけて

練習に取り組んでくださいね。

ケガしたらゴルフができなくなってしまいますからね。

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Posted by サカモト at 2007年04月04日 20:28